李子的功效与作用 它能美容养颜吗

李子是夏季我们经常食用的一种水果，它的味道清甜，里面不但含有丰富的水分，同时还含有多种营养物质。经常食用对身体是有一定的好处的。那么它有哪些功效与作用呢?它能用来美容养颜吗?通过下文，一起去了解一下吧。

李子的功效与作用

性平、味甘、酸;入肝、肾经。具有生津止渴、清肝除热、利水的功效;主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。

1.促进消化

李子可以加快胃酸以及胃消化酶的分泌速度，所以它能够增加肠胃蠕动的功效，所以说经常食用李子可以起到促进消化的作用，同时还可以提高食欲呢，它可以作为便秘或者是腹胀之人的食疗品，这样可以对各自的症状起到治疗的作用。

2.清肝利水

生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

3.美容养颜

可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

4.降压、导泻、镇咳

经常食用李子可以促进肠胃的蠕动，起到促进大便的排出，同时它还可以起到降压和止咳化痰的作用呢，而且效果也是非常好的。

李子的营养价值

李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。